У часи, коли кожен українець щодня стикається з надважкими випробуваннями та хронічним стресом, вересень набуває особливого значення, адже щороку у вересні світова спільнота об'єднує зусилля в межах Місяця обізнаності про запобігання самогубствам, аби привернути увагу до важливості збереження кожного людського життя. 10 вересня відзначається Всесвітній день запобігання суїциду. Наразі питання ментального здоров’я українців є одним із головних пріоритетів системи охорони здоров’я.

Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА наголошує: самогубство можна попередити. Більшість людей, які перебувають у кризі, насправді не хочуть помирати – вони прагнуть припинити біль, який здається їм нестерпним. Своєчасна підтримка та уважність оточуючих можуть повернути людині надію.

Розвінчуємо головний міф: говорити про це – НЕ небезпечно

Багато хто боїться запитати близьку людину: «Чи думаєш ти про самогубство?», вважаючи, що це може підштовхнути її до дії. Медичні психологи та психіатри одностайні: це міф.

Навпаки, пряме, спокійне та відверте запитання демонструє людині, що її біль помітили, її готові вислухати й вона не залишилася наодинці зі своїми думками. Розмова знижує рівень напруги.

«Тривожні дзвіночки»: на що треба звернути увагу?

Людина в кризовому стані часто подає сигнали (вербальні або поведінкові). Будьте уважні, якщо ваш родич, друг чи колега:

- Говорить про смерть: прямо чи завуальовано («Я більше не можу», «Скоро все закінчиться», «Я тільки всіх обтяжую»).

- Шукає засоби: цікавиться ліками, зброєю, небезпечними місцями.

- Роздає речі: прощається з близькими, повертає борги, дарує цінні для себе речі, завершує справи.

- Змінює поведінку: різко замикається в собі, уникає спілкування, стає байдужим до того, що раніше викликало інтерес.

- Вживає психоактивні речовини: починає пити алкоголь або вживати заспокійливі у великих кількостях.

Як допомогти, якщо людина в кризі?

Слухайте без осуду, не сперечайтеся, не кажіть фраз на кшталт «Тобі просто треба взяти себе в руки» або «Подумай про тих, кому гірше». Знецінення болю лише поглибить кризу.

Будьте поруч, не залишайте людину наодинці, якщо відчуваєте, що небезпека є високою. Запропонуйте звернутися по професійну допомогу. Допоможіть знайти контакти фахівців та підтримайте рішення звернутися до лікаря.

Куди звертатися мешканцям Чернігівщини?

Сьогодні в Україні та Чернігівській області зокрема побудована система безкоштовної та анонімної психологічної допомоги. Більшість сімейних лікарів Чернігівської області пройшли навчання за програмою Всесвітньої організації охорони здоров’я mhGAP. Вони вміють розпізнавати ментальні розлади, надавати першу психологічну допомогу та, за потреби, скеровувати до профільних фахівців. Тож зверніться до свого лікаря – це безкоштовно і конфіденційно.

Також безкоштовно та анонімно працюють гарячі лінії:

- Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки Lifeline Ukraine: 7333 (цілодобово, безкоштовно, анонімно).

- Національна гаряча лінія з попередження суїцидів та підтримки психічного здоров’я: 0 800 211 444.

- Гаряча лінія психологічної допомоги («Варто жити»): 5522 (для військових та їхніх близьких).

Пам’ятайте: психічне здоров’я є невід’ємною частиною загального здоров’я людини. Не соромтеся просити про допомогу і не проходьте повз чужий біль. Одне вчасно сказане слово або дзвінок на гарячу лінію можуть врятувати життя.